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还不给自己添一副家用双杠架练练

2018年04月19日 ⁄ 徒手manbetx万博体育登录

来自美国的manbetx万博体育登录达人，名字叫Frank Medrano，看看他的身材。这单杠上的太空漫步，厉害了。Frank Medrano这么强大的核心力量，离不开他平时的训练，拥有较强的核心力量可以提高控制能力，提高运动表...

深蹲硬拉最容易犯的错误你犯过吗

2018年04月19日 ⁄ 大腿肌肉

硬拉和深蹲是非常强大的动作，我们在训练时经常会练到，这次给大家介绍一个很容易被大家忽视的错误：颈椎超伸！动作如下…为什么我们会这样扭着脖子呢？我认为有两个理由。第一，老派的思维是，当在做...

长期坚持深蹲对身体有哪些好处

2018年04月19日 ⁄ 大腿肌肉

深蹲相信很多人应该都知道，它可以锻炼腿部大肌群，还可以提臀，还能提升你那方面的能力。所以深蹲他也是老少皆宜的一款运动。但是你真的蹲对了吗？深蹲这个动作看着简单，小小的一个动作对身体好处也...

什么是髋关节铰链,它对硬拉有帮助

2018年04月19日 ⁄ 背部

硬拉绝对是manbetx万博体育登录的必修课，很多我们耳熟能详的高手都是硬拉达人，而且它还能帮助你练好另外一个王牌动作，那就是深蹲。难道它会有让你出乎意料的训练效果吗？答案是肯定的，听说过硬拉也可以提高深蹲成...

坚持深蹲三十天对身体会有什么改

2018年04月19日 ⁄ 新闻

根据《Buzzfeed》报道深蹲可以增强腿部力量和收紧臀部，国外有一档manbetx万博体育登录挑战节目。斯宾塞、夏侬和布兰达决定每天做100次深蹲，持续30天，看看身体是否有明显的不同斯宾塞经常为了身材问题苦恼：我一...

盲聋人士也能通过manbetx万博体育登录改变命运

2018年04月19日 ⁄ 被围观 2+

瑞贝卡.亚历山大原本是一个普普通通的小女孩，每天和其他小朋友一样，快乐地玩耍，上学放学，在父母的怀里撒娇。然而在她12岁...

减肥一定要有计划性,凭一腔热血盲目减肯定

为什么跳拉丁舞技能和体能很重要

壶铃减脂动作，坚持每天10分钟，月瘦10斤

manbetx万博体育登录瘦脸的知识，你要好好学习一下

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改善头痛与失眠的下犬式动作

2018年04月16日 ⁄ 被围观 3+

下犬式（Adho Mukha Svanasana初级难度）是瑜伽最为广泛认知的体式之一，此体式会带来全面的恢复效果，它可以冷静大脑并缓解...

分类: 瑜伽动作共有8篇更多

小仙女徒手锻炼想要好身材的4个动作

2018年04月05日 ⁄ 被围观 3+

是不是各位小仙女对身体不太满意？是不是只能通过各种小心机让自己变得性感美丽？是不是在大街上羡慕别的妹子身材好，只能心...

每次做有氧训练之前，到底该不该饮食？4个

在家6个动作manbetx万博体育登录减肥的好教程

维密天使高能的有氧减脂训练

女生平板支撑开合跳，锻炼全身的动作

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大学生徒手manbetx万博体育登录5个月效果怎样

2018年04月13日 ⁄ 被围观 2+

徒手manbetx万博体育登录是大学生最常见的运动方式，很多大学生没有多余的金钱去选择manbetx万博体育登录房里manbetx万博体育登录，他们大部分在寝室里manbetx万博体育登录，这样可以为家...

20个徒手manbetx万博体育登录动作，练好了你就是大神！

泥石流的manbetx万博体育登录组合，一起来学一下

腹肌八分钟速成法

街头极限manbetx万博体育登录的5个高难度动作练习

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减肥时辣椒可以多吃吗

2018年04月16日 ⁄ 被围观 2+

进入夏天以后，绝对是帅哥靓女展示好身材的最佳时刻。但不是每个人都是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材。如果你还在减肥的路上...

吃富含蛋白质的昆虫帮助manbetx万博体育登录？

减脂饮食知识，挺有收获的一些解说

鲤鱼不能和什么一起吃

鳖肉不能和什么一起吃

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西班牙manbetx万博体育登录模特塞尔吉胸肌和肱三头肌，一日

2017年11月27日 ⁄ 被围观 152+

这份胸肌和三头拉丝训练，是由西班牙manbetx万博体育登录模特塞尔吉（译名）来演示。所谓的拉丝训练要求练习时动作要多，每个动作做2-3组。动...

男人一日在家或manbetx万博体育登录房哑铃练三角肌训练计

提高性功能的方法图片，8个动作组成一个训

拉扎尔一周五天manbetx万博体育登录训练计划，全身肌肉的

一日胸背超级组计划，一步一步教你怎么练

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如果发现得早宫颈癌能治愈吗

2015年03月10日 ⁄ 被围观 1,101+

宫颈癌的治疗取决于病情确诊的阶段，可能需要进行放疗、化疗及手术。早期宫颈癌治愈的希望很大,85%的女性会完全康复，但悲哀...

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什么是篮球L形切入

2015年01月13日 ⁄ 被围观 3,863+

在这个技术动作中队员是以背对底线开始的。第一步：在限制区附近面对中场分界线开始。球在中场，防守队员正面防守，往前向球...

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手指上小小的爱情烙印

2017年11月21日 ⁄ 被围观 1,201+

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失眠怎么办,三个简单动作让你快速入睡

2018年04月16日 ⁄ 被围观 4+

我们知道，睡眠在manbetx万博体育登录中起到了非常重要的作用。简而言之，无论你举铁多么卖力，跑了多远的距离，只要没有睡好，一切白搭。但...

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深蹲硬拉最容易犯的错误你犯过吗

2018年04月19日 ⁄ 被围观 0+

硬拉和深蹲是非常强大的动作，我们在训练时经常会练到，这次给大家介绍一个很容易被大家忽视的错误：颈椎超伸！动作如下…为...

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普拉提平躺上抬大腿

2015年12月11日 ⁄ 被围观 2,875+

平躺好，双腿弯曲。吸气，呼吸进身体。呼气，放气，抬起右腿，弯曲腹肌，两边的双手放松。吸气，降低右腿回到原来的位置。...

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如何打破manbetx万博体育登录瓶颈？

2018年02月20日 ⁄ 被围观 6+

现在越来越多的人都加入了manbetx万博体育登录的大军，许多人都想通过manbetx万博体育登录来增强自己的体质，打造完美的身体流线，增大自己的肌肉，让自己看...

每天200个俯卧撑，30天会有什么变化？

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减量训练阶段应该跑半程马拉松吗？

2018年04月15日 ⁄ 被围观 5+

马克问: “距离我的第一次马拉松还有两个星期, 半程马拉松的距离正好和我的训练计划差不多。我在想我是否应该在减量训练期跑一...

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运动前，运动中和运动后怎样吃东西

2018年04月16日 ⁄ 被围观 3+

manbetx万博体育登录！绝对是耐力与毅力的最大考验，身体上的变化，可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体，更是延寿养生的好方法。无论...

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婴幼儿能吃鹧鸪吗？

2016年02月22日 ⁄ 被围观 834+

能吃。鹧鸪可作健脾消疳积的良药，治疗小儿厌食、消瘦、发育不良效果显著。

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2017年度福布斯收入最高男演员榜【身材好爱

2018年02月20日 ⁄ 被围观 17+

放眼望去都是一些实力演技派，许多的漫威熟脸，并且身上的肌肉也十分的有看头！（单位：美元） 10.阿克谢·库玛尔 3550万印度...

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登山时遇上雪崩该怎么办

2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,101+

雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...

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进退刺步练习—泰拳步技3

2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,221+

1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...

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逃生大师表演失败

2015年09月15日 ⁄ 被围观 830+

“逃生大师”安东尼·布里顿表演1.8米活埋失败，险些丧命，其被救出墓穴时已经昏迷不醒。据悉，安东尼表演的目的是为了慈善募捐...

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